気象病のセルフケアまとめ｜ツボ・睡眠・食事

気象病の不調をやわらげるセルフケアと、起こりにくい体をつくる生活習慣をまとめました。つらいときにその場でできるツボやマッサージ、自律神経を整える睡眠や呼吸、食事や運動のコツまで、できそうなものから取り入れてみてください。

気象病そのものの仕組みや、「気圧が6時間で何hPa下がると要注意か」の目安は、気象病とは？症状・原因・なりやすい人の特徴を解説でくわしく解説しています。

ツボ・マッサージ・ストレッチ

つらいときにその場でできる、道具いらずのケアです。

自律神経のリズムを整えて、天気の変化に振り回されにくくする習慣です。

🌸 つらくなる日を、前の晩に知る。不調予報アプリ「気圧とわたし」

「気圧とわたし」は、6時間で何hPa下がるかをもとにした気圧の警戒予報に、あなたの生理周期をかけ合わせて「今日は気をつけて」を先回りでお知らせする、女性のための体調管理アプリです。気圧予報・体調記録・生理周期管理はすべて無料です。

毎日の食事や飲み物の選び方で、体の土台を整えるヒントです。

無理のない運動で血流をよくし、気圧に負けにくい体をつくるコツです。

※ ご注意
このページは健康に関する一般的な情報をお伝えするもので、診断や治療を目的としたものではありません。症状の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合や、症状が続く・悪化する場合は、自己判断せず医師などの専門家にご相談ください。