生活習慣・食事– category –

運動不足は気象病を悪化させる隠れた原因のひとつ。なぜ運動が大切なのか、今日からできる軽い運動・ストレッチ、続けるコツまで女性にやさしく解説します。

「頭痛がしたらコーヒーを飲むと楽になる」という話を聞いたことはありませんか。その一方で、「コーヒーを飲みすぎると逆に頭が痛くなる」「カフェインをやめたら頭痛がした」という声もあります。どちらも本当なのですが、実はこれはカフェインが持つ“両...

「雨が近づくと、なんだか脚がパンパン」「気圧が下がる日は、朝から顔もむくんで指輪がきつい」——そんな経験はありませんか。天気が崩れる前後にあらわれるむくみは、気象病（天気痛）の代表的な不調のひとつと考えられています。頭痛やめまいほど話題に...

雨の日や台風が近づくと、頭が重くなったり、体がだるくなったり…。そんな「気象病（天気痛）」の不調に、実は毎日の食事が深く関わっていると考えられています。気圧の変化そのものは避けられませんが、食べ方を少し整えるだけで、体の内側から不調に負け...

「雨が降りそうな日はなかなか寝つけない」「気圧が下がると夜中に何度も目が覚めてしまう」「たっぷり寝たはずなのに、朝からだるくて頭が重い」。そんなふうに、天気や気圧の変化に振り回されて睡眠が乱れるお悩みを抱えている方は少なくありません。気...