生活習慣・食事– category –

気象病の頭痛がつらい日、お風呂に入っていいのか迷っていませんか。この記事では、気象病の不調を悪化させないための入浴温度や半身浴のコツ、避けたいタイミングまで、今日からできる方法をやさしく解説します。

長時間のデスクワークや在宅ワークのあと、頭痛やめまい、だるさがつらくなっていませんか。この記事ではデスクワークで気象病が悪化する理由と、姿勢・環境・こまめなケアで不調をやわらげる具体的な対策をやさしく解説します。

なかなか寝つけない夜が続いていませんか。寝つきを良くするには、就寝前の夜のルーティンと寝室環境の整え方がカギになります。この記事では今日から実践できる具体的な習慣と、眠りを妨げる原因、受診の目安までやさしく解説します。

お酒を飲んだ翌日に頭痛やめまいがひどくなる気がする方へ。気象病とお酒（アルコール）の関係、飲酒が自律神経やむくみを通じて不調を強めるしくみと、つらい日の飲み方の工夫までやさしく解説します。

繰り返す頭痛は、マグネシウムや鉄分の不足が関わっているかもしれません。この記事では、マグネシウム不足と頭痛の関係や鉄分との関わり、多く含む食べ物と毎日の補い方までやさしく解説します。

朝食を抜くと気象病の不調が悪化しやすいといわれています。この記事では、気象病に負けない体をつくる朝ごはんの選び方や、自律神経を整える栄養素、忙しい朝でも続けやすい簡単メニューまでやさしく解説します。

運動不足は気象病を悪化させる隠れた原因のひとつ。なぜ運動が大切なのか、今日からできる軽い運動・ストレッチ、続けるコツまで女性にやさしく解説します。

「頭痛がしたらコーヒーを飲むと楽になる」という話を聞いたことはありませんか。その一方で、「コーヒーを飲みすぎると逆に頭が痛くなる」「カフェインをやめたら頭痛がした」という声もあります。どちらも本当なのですが、実はこれはカフェインが持つ“両...

「雨が近づくと、なんだか脚がパンパン」「気圧が下がる日は、朝から顔もむくんで指輪がきつい」——そんな経験はありませんか。天気が崩れる前後にあらわれるむくみは、気象病（天気痛）の代表的な不調のひとつと考えられています。頭痛やめまいほど話題に...

雨の日や台風が近づくと、頭が重くなったり、体がだるくなったり…。そんな「気象病（天気痛）」の不調に、実は毎日の食事が深く関わっていると考えられています。気圧の変化そのものは避けられませんが、食べ方を少し整えるだけで、体の内側から不調に負け...