2026年8月– date –

繰り返す頭痛は、マグネシウムや鉄分の不足が関わっているかもしれません。この記事では、マグネシウム不足と頭痛の関係や鉄分との関わり、多く含む食べ物と毎日の補い方までやさしく解説します。

朝食を抜くと気象病の不調が悪化しやすいといわれています。この記事では、気象病に負けない体をつくる朝ごはんの選び方や、自律神経を整える栄養素、忙しい朝でも続けやすい簡単メニューまでやさしく解説します。

布団に入っても頭が冴えて眠れない、そんな夜はありませんか。寝る前に自律神経を整える1分習慣で、高ぶった心と体をゆるめてぐっすり眠るコツを、深呼吸やストレッチ・ツボ押しまでやさしく解説します。

ズキズキ、ギューッと締めつけられる頭痛は、頭皮やこめかみのこりが関係していることがあります。この記事では、頭痛をやわらげる頭皮・こめかみマッサージのやり方や押し方のコツ、予防の生活習慣までやさしく解説します。

低気圧が近づくと頭痛やめまい、吐き気が出る——そんな気象病のつらさに役立つツボが内関と合谷です。手首と手の甲にある内関・合谷の正確な位置、痛気持ちいい押し方とタイミング、注意点までやさしく解説します。

夕方になると肩や首がガチガチでつらい——その肩こり・首こり、放っておくと頭痛にもつながりやすいといわれています。この記事では、1日1分でできる首・肩のストレッチ7選と、こりを繰り返さない生活習慣のコツをやさしく解説します。

お尻や脚の奥がしびれる、長く座るとつらい——その不調は、お尻の奥にある梨状筋のこわばりが関わっているかもしれません。この記事では、梨状筋ストレッチのやり方や坐骨神経痛との違い、悪化を防ぐ座り方まで、今日からできるセルフケアをやさしく解説します。

40代・50代になって天気の崩れに体調を左右されやすくなった方へ。その不調は更年期と気象病が重なっているのかもしれません。二つが重なるとつらい理由と、今日から始められるセルフケア・生活習慣をやさしく解説します。

生理中に頭痛や腰痛まで重なってつらい方へ。女性ホルモンの変化から原因をやさしく解説し、温めるケアやツボ、姿勢の工夫など今日からできるセルフケアと受診の目安をまとめました。

生理前になると強い眠気や過眠に襲われて、日中もぼんやりしてつらい方は多いものです。この記事では、生理前に眠くなる原因と、仕事や家事を乗り切るための過ごし方・セルフケアをやさしく解説します。