セルフケア・ツボ– category –

夕方になると肩や首がガチガチでつらい——その肩こり・首こり、放っておくと頭痛にもつながりやすいといわれています。この記事では、1日1分でできる首・肩のストレッチ7選と、こりを繰り返さない生活習慣のコツをやさしく解説します。

お尻や脚の奥がしびれる、長く座るとつらい——その不調は、お尻の奥にある梨状筋のこわばりが関わっているかもしれません。この記事では、梨状筋ストレッチのやり方や坐骨神経痛との違い、悪化を防ぐ座り方まで、今日からできるセルフケアをやさしく解説します。

「天気がくずれる前になると頭が重い」「雨や台風が近づくと決まって体調が落ちる」。そんなつらさを少しでもやわらげたいと、漢方に関心を持つ女性はとても増えています。ドラッグストアでも「気象病」「天気痛」に用いられる漢方薬を見かけるようになり...

低気圧や台風で起こる頭痛・めまいには内耳の血流が関係。首・耳・肩をほぐす簡単ストレッチのやり方から、耳を温めるセルフケア、予防の生活習慣、受診の目安、FAQまでやさしく解説します。

雨や台風が近づくと、なんだか頭が重い、体がだるい、気持ちがそわそわして落ち着かない——。そんな「気象病」の不調に悩む女性はとても多いといわれています。薬に頼るほどではないけれど、少しでもラクになりたい。そんなときに、道具もお金もいらず、そ...

「朝、起きても体がだるい」「日中ずっと眠気やめまいが抜けない」「気圧が下がる日はとくに調子が出ない」――そんな不調が続くとき、その背景には自律神経の乱れが関わっていることが多いといわれています。自律神経は、私たちが意識しなくても呼吸・体温...

気圧が下がると頭が痛い…そんなときに道具いらずでできる「くるくる耳マッサージ」のやり方を、仕組みからやさしく解説。基本の手順・耳まわりのツボ・予防の生活習慣・受診の目安まで網羅しました。

「天気が崩れる前になると、決まってこめかみがズキズキする」「雨の日は頭が重くて、痛み止めが手放せない」——そんな気象病の頭痛に悩まされていませんか。低気圧や気温の変化で起こる頭痛は、原因が天気にあるだけに「どうしようもない」と感じてしまい...