2026年7月– date –

雨や台風が近づくと、なんだか頭が重い、体がだるい、気持ちがそわそわして落ち着かない——。そんな「気象病」の不調に悩む女性はとても多いといわれています。薬に頼るほどではないけれど、少しでもラクになりたい。そんなときに、道具もお金もいらず、そ...

「朝、起きても体がだるい」「日中ずっと眠気やめまいが抜けない」「気圧が下がる日はとくに調子が出ない」――そんな不調が続くとき、その背景には自律神経の乱れが関わっていることが多いといわれています。自律神経は、私たちが意識しなくても呼吸・体温...

「生理前になると決まって頭が痛くなる」「排卵のころは体がだるくて集中できない」——女性の心と体は、月に一度のリズム（生理周期）に合わせて、まるで潮の満ち引きのように調子が変わると考えられています。同じ人でも、時期によって元気に動ける日もあ...

PMS（月経前症候群）のつらさを毎日の食事で和らげるコツをまとめました。意識したい栄養素（ビタミンB6・マグネシウム・鉄分など）と食べ物、控えたいもの、無理なく続ける食べ方の工夫までやさしく解説します。

「雨が降る前になると頭が重い。しかもその時期がちょうど生理前と重なると、もう起き上がるのもつらい……」。そんなダブルパンチのような不調に、毎月悩まされていませんか。低気圧が近づく日と、生理前・生理中の時期が重なると、頭痛・だるさ・気分の落...

生理が近づくと、決まって頭がズキズキ・ガンガンと痛む——。そんな「生理前の頭痛」に、毎月のように悩まされていませんか。仕事や家事に集中できない、鎮痛薬が手放せない、生理が始まるまで気分まで沈んでしまう。生理前に頭痛がひどくなるのは、あなた...

生理前のイライラや落ち込み、頭痛やむくみ…毎月くり返す不調はPMS（月経前症候群）かもしれません。原因や症状、セルフケア、受診の目安まで女性の毎日に寄り添ってやさしく解説します。

「夕方になると首や肩がガチガチにこって、そのまま頭の後ろがズーンと重くなってくる」——そんな経験はありませんか。デスクワークやスマホを見る時間が長い女性に多いのが、首こり・肩こりからくる頭痛です。痛み止めでその場をしのいでいても、こりの原...

「頭痛のときは冷やすといいの？それとも温めるほうがいいの？」——いざつらくなると、どちらが正解なのか迷ってしまいますよね。実は、頭痛はタイプによって「温める」と「冷やす」の正解が逆になると考えられています。よかれと思ってやったケアが、かえ...

「ズキンズキンと脈打つように痛む日もあれば、頭全体が重く締めつけられる日もある……」。ひとくちに頭痛といっても、その感じ方は日によってずいぶん違うと感じたことはありませんか。実は、日常的にくり返す頭痛の代表格には片頭痛（へんずつう）と緊張...