生理・PMSと気圧の不調まとめ｜生理前の対策

生理前後の不調と、低気圧が重なったときのつらさについてまとめました。女性ホルモンの変動と気圧の変化は、どちらも自律神経に影響すると考えられています。とくに生理前の約10日間（黄体期）に気圧が大きく下がる日は、重なりに注意したい「要注意日」です。

気象病そのものの仕組みや、「気圧が6時間で何hPa下がると要注意か」の目安は、気象病とは？症状・原因・なりやすい人の特徴を解説でくわしく解説しています。

まず読みたい：生理と低気圧が重なるとき

気圧と生理周期の関係、PMSの基本、周期に合わせた過ごし方です。

生理前に出やすい体のサインと、今日からできるケアです。

🌸 つらくなる日を、前の晩に知る。不調予報アプリ「気圧とわたし」

「気圧とわたし」は、6時間で何hPa下がるかをもとにした気圧の警戒予報に、あなたの生理周期をかけ合わせて「今日は気をつけて」を先回りでお知らせする、女性のための体調管理アプリです。気圧予報・体調記録・生理周期管理はすべて無料です。

眠い・眠れない・食べすぎる・イライラするなど、生活に響きやすい不調です。

ライフステージや時期によって変わる不調とケアです。

※ ご注意
このページは健康に関する一般的な情報をお伝えするもので、診断や治療を目的としたものではありません。症状の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合や、症状が続く・悪化する場合は、自己判断せず医師などの専門家にご相談ください。